🩺 درباره شاخص توده بدنی (BMI) و کاربردهای آن
شاخص توده بدنی (Body Mass Index یا BMI) یکی از سادهترین و رایجترین روشها برای ارزیابی وضعیت وزن نسبت به قد در بزرگسالان است. این شاخص با تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) محاسبه میشود.
عدد بهدستآمده به چهار دستهی کلی تقسیم میشود:
کمتر از 18.5 → کمبود وزن
بین 18.5 تا 24.9 → وزن طبیعی
بین 25 تا 29.9 → اضافه وزن
30 و بالاتر → چاقی
کاربردهای اصلی BMI:
ارزیابی سریع سلامت وزنی: مشخص کردن اینکه فرد در محدوده وزن سالم قرار دارد یا خیر.
شناسایی خطر بیماریها: افراد با اضافه وزن یا چاقی بیشتر در معرض بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و مشکلات مفصلی قرار دارند.
برنامهریزی رژیم غذایی و ورزشی: با دانستن BMI، پزشک یا متخصص تغذیه میتواند برنامههای مناسب برای کاهش یا افزایش وزن طراحی کند.
پایش تغییرات وزنی: در طول رژیم یا برنامههای سلامتی، BMI بهعنوان یک شاخص پایش تغییرات بدنی استفاده میشود.
📌 نکته مهم:
BMI تنها یکی از ابزارهای ارزیابی است و نمیتواند درصد چربی بدن، توده عضلانی یا توزیع چربی را مشخص کند. بنابراین، تفسیر دقیقتر نتایج باید توسط پزشک یا مشاور سلامت انجام شود.
محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)
راهنمای کاربر برای محاسبهگر BMI:
برای محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)، لطفاً اطلاعات زیر را وارد کنید:
قد خود را به سانتیمتر وارد کنید (مثلاً ۱۷۰).
وزن خود را به کیلوگرم وارد کنید (مثلاً ۶۵).
سپس روی دکمهی «محاسبه کن» کلیک نمایید.
پس از محاسبه، عدد BMI شما همراه با تفسیر وضعیت وزنی (کمبود وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی) نمایش داده خواهد شد.
📌 توجه داشته باشید:
این محاسبه برای بزرگسالان طراحی شده است و برای کودکان یا افراد با شرایط خاص پزشکی (مانند ورزشکاران حرفهای) ممکن است نیاز به تفسیر متفاوت داشته باشد.
در صورت مشاهده مقادیر غیرعادی، توصیه میشود با پزشک مشورت نمایید.